Til dig der ønsker at øge din muskelmasse på den hurtigste og mest effektive måde.
Programmet har en jævn fordeling af træningsvolumen til alle muskelgrupper, så du kan sikre dig balance og god udvikling. Du kan vælge mellem 3, 4, 5 og 6 træningsdage om ugen.
Niveau: øvet til erfaren.
Få de første 7 dage gratis herunder!
Til dig der ønsker at træne hele kroppen, men gerne med ekstra fokus på ben og baller.
Der er indlagt ekstra træningsvolumen til ballerne, så vi kan sikre os de trænes fra alle vinkler og opnår komplet udvikling. Du kan vælge mellem 3, 4, og 5 træningsdage om ugen.
Niveau: øvet til erfaren.
Få de første 7 dage gratis herunder!
Til dig der elsker at lave squat, bænkpres og dødløft og ønsker at blive stærkere i disse, men stadig gerne vil bygge en flot fysik.
Programmet vil altid have de 3 store løft med, men resten er dedikeret til hypertrofi træning, så du får “the best of both worlds”. Du kan vælge mellem 3, 4, og 5 træningsdage om ugen.
Niveau: øvet til erfaren.
Få de første 7 dage gratis herunder!
KALENDER OVERBLIK
FEATURES
FEATURES
HISTORIK
CHAT FUNKTION
FACEBOOK COMMUNITY
Under “Training” i menubaren finder du din træningskalender og på de enkelte dage finder du et overblik over dagens session. Passer de anlagte træningsdage ikke med din egen kalender, så kan de frit rykkes rundt efter dit eget ønske.
Når du starter din træning, så vil du komme ind på de enkelte øvelser, hvor du har mulighed for at se en teknikvideo, logge dine gentagelser & sæt, se løbende PR’s, estimeret max og hvad du løftede i ugerne før. Du kan vælge at tilføje fjere sæt, skrive noter og bruge de indlagte timer funktioner.
Trykker du på menu baren, så får du adgang til en række yderlige funktioner, som at swappe øvelse, tilføje ekstra øvelser, se din historik mm.
Under de enkelte øvelser kan du følge din historik og holde øje med estimeret max, se alle tidligere noter og rep PR’s.
I appen har du direkte chatfunktion til os coaches, så du kan få svar på spørgsmål, skrive med andre medlemmer, få indsigt i tankerne bag programmet mm.
Bliv en del af vores store fælleskab, hvor vi hver måned har forskellige temaer omkring træning, teknik videoer mm.
Daniel Risgaard
Selvstændig personlig træner med 10 års erfaring med de dygtigste atleter i Danmark. I mit virke som træner har jeg arbejdet med træningsvejledning & programmering som har resulteret i rækkevis af guldmedaljer i styrkeløft & naturlig bodybuilding på både nationalt og internationalt plan.
Heriblandt: Verdensmestre, Europamestre, Pro-kort vindere, Danmarksmestre & internationale overall-vindere.
Niklas Vestergaard
Mit navn er Niklas Vestergaard og jeg har været selvstændig coach siden 2014 og har afviklet over 8000 timers personlig træning.
Igennem mine 10 år er jeg blevet undervist og uddannet hos nogle af de største internationale profiler i branchen, som tæller bla. Layne Norton, Eric Helms, Sebastian Oreb, Michael Zourdos & Joe Defranco.
FAQ
Programmerne opdateres løbende igennem måneden af os coaches, så du kan tilmelde dig når som helst. Hvis du er strategisk kan du tilmelde dig en søndag, så du får adgang til den fulde træningsuge gratis.
Vi leverer vores programmer i samarbejde med TrainHeroic i en genial og brugervenlig app. Du har adgang til historik, PR’s, volume oversigt, videoer og meget meget mere. Du får adgang til programmet så snart du er tilmeldt og kan starte med det samme. 📲
Du kan skifte én gang om måneden på månedligt abonnement eller én gang hver 6. måned på årligt abonnement.
Træningniveauet er middel-avanceret. Du skal have god kendskab til de fleste træningsøvelser og tekniks udførsel. Der er mulighed for at skifte øvelser ud på de forskellige dage, men vi anbefaler ikke du er helt ny til træning.
Programmerene er udviklet ud fra principper der passer til det brede gennemsnit. De er derfor ikke skræddersyet, men vil producere gode resultater for langt de fleste mennesker. Skal du have 100% skræddersyet forløb/services, skal du tage kontakt til os privat.
Vi har indgået et samarbejde med Trainheoric fordi vi mener de har den bedste app på markedet. Det er et amerikansk selskab, som på nuværende tidspunkt kun acceptere us dollars.
Hvad siger vores kunder om os?
4,7/5
Michala
Opslået på trustpilot
Øget muskelmasse
At flytte fokus fra den træningsmotivation der udelukkende (...) DN har hjulpet mig med at sikre kvaliteten af min træning, ruske lidt op i mine vante rutiner og genfinde glæden ved min træning." 🍑
Mathias
Opslået på trustpilot
6kg tungere
"Tak til Daniel og Niklas for at hjælpe mig med at kunne fylde mine sommer skjorter ud. 8 måneder mellem de to billeder her 6 kg tungere, meget stærkere og stadigvæk glad for at have investeret i et program!"
Michala
Opslået på trustpilot
Øget muskelmasse
At flytte fokus fra den træningsmotivation der udelukkende (...) DN har hjulpet mig med at sikre kvaliteten af min træning, ruske lidt op i mine vante rutiner og genfinde glæden ved min træning." 🍑
Mathias
Opslået på trustpilot
6kg tungere
"Tak til Daniel og Niklas for at hjælpe mig med at kunne fylde mine sommer skjorter ud. 8 måneder mellem de to billeder her 6 kg tungere, meget stærkere og stadigvæk glad for at have investeret i et program!"
Til dig der ønsker at øge din muskelmasse på den hurtigste og mest effektive måde.
Programmet har en jævn fordeling af træningsvolumen til alle muskelgrupper, så du kan sikre dig balance og god udvikling. Du kan vælge mellem 3, 4, 5 og 6 træningsdage om ugen.
Niveau: øvet til erfaren.
Få de første 7 dage gratis herunder!
Til dig der ønsker at træne hele kroppen, men gerne med ekstra fokus på ben og baller.
Der er indlagt ekstra træningsvolumen til ballerne, så vi kan sikre os de trænes fra alle vinkler og opnår komplet udvikling. Du kan vælge mellem 3, 4, og 5 træningsdage om ugen.
Niveau: øvet til erfaren.
Få de første 7 dage gratis herunder!
Til dig der elsker at lave squat, bænkpres og dødløft og ønsker at blive stærkere i disse, men stadig gerne vil bygge en flot fysik.
Programmet vil altid have de 3 store løft med, men resten er dedikeret til hypertrofi træning, så du får “the best of both worlds”. Du kan vælge mellem 3, 4, og 5 træningsdage om ugen.
Niveau: øvet til erfaren.
Få de første 7 dage gratis herunder
KALENDER OVERBLIK
FEATURES
FEATURES
HISTORIK
CHAT FUNKTION
FACEBOOK COMMUNITY
Under “Training” i menubaren finder du din træningskalender og på de enkelte dage finder du et overblik over dagens session. Passer de anlagte træningsdage ikke med din egen kalender, så kan de frit rykkes rundt efter dit eget ønske.
Når du starter din træning, så vil du komme ind på de enkelte øvelser, hvor du har mulighed for at se en teknikvideo, logge dine gentagelser & sæt, se løbende PR’s, estimeret max og hvad du løftede i ugerne før. Du kan vælge at tilføje fjere sæt, skrive noter og bruge de indlagte timer funktioner.
Trykker du på menu baren, så får du adgang til en række yderlige funktioner, som at swappe øvelse, tilføje ekstra øvelser, se din historik mm.
Under de enkelte øvelser kan du følge din historik og holde øje med estimeret max, se alle tidligere noter og rep PR’s.
I appen har du direkte chatfunktion til os coaches, så du kan få svar på spørgsmål, skrive med andre medlemmer, få indsigt i tankerne bag programmet mm.
Bliv en del af vores store fælleskab, hvor vi hver måned har forskellige temaer omkring træning, teknik videoer mm.
Daniel Risgaard
Selvstændig personlig træner med 10 års erfaring med de dygtigste atleter i Danmark. I mit virke som træner har jeg arbejdet med træningsvejledning & programmering som har resulteret i rækkevis af guldmedaljer i styrkeløft & naturlig bodybuilding på både nationalt og internationalt plan.
Heriblandt: Verdensmestre, Europamestre, Pro-kort vindere, Danmarksmestre & internationale overall-vindere.
Niklas Vestergaard
Mit navn er Niklas Vestergaard og jeg har været selvstændig coach siden 2014 og har afviklet over 8000 timers personlig træning.
Igennem mine 10 år er jeg blevet undervist og uddannet hos nogle af de største internationale profiler i branchen, som tæller bla. Layne Norton, Eric Helms, Sebastian Oreb, Michael Zourdos & Joe Defranco.
FAQ
Programmerne opdateres løbende igennem måneden af os coaches, så du kan tilmelde dig når som helst. Hvis du er strategisk kan du tilmelde dig en søndag, så du får adgang til den fulde træningsuge gratis.
Vi leverer vores programmer i samarbejde med TrainHeroic i en genial og brugervenlig app. Du har adgang til historik, PR’s, volume oversigt, videoer og meget meget mere. Du får adgang til programmet så snart du er tilmeldt og kan starte med det samme. 📲
Du kan skifte én gang om måneden på månedligt abonnement eller én gang hver 6. måned på årligt abonnement.
Træningniveauet er middel-avanceret. Du skal have god kendskab til de fleste træningsøvelser og tekniks udførsel. Der er mulighed for at skifte øvelser ud på de forskellige dage, men vi anbefaler ikke du er helt ny til træning.
Programmerene er udviklet ud fra principper der passer til det brede gennemsnit. De er derfor ikke skræddersyet, men vil producere gode resultater for langt de fleste mennesker. Skal du have 100% skræddersyet forløb/services, skal du tage kontakt til os privat.
Vi har indgået et samarbejde med Trainheoric fordi vi mener de har den bedste app på markedet. Det er et amerikansk selskab, som på nuværende tidspunkt kun acceptere us dollars.